减肥吃鸡腿还是鸡胸（减肥吃鸡腿鸡胸肉会胖吗）

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鸡腿肉和鸡胸肉实际上都是属于同一种肉，都是有利于减肥的，但是你必须要吃的比较少才可以，因为吃的多了以后它不但不能减肥，还会让你变得越来越胖。

减肥期间为什么提倡吃鸡胸肉和鸡腿？提倡吃鸡胸肉减肥是因为鸡胸肉的蛋白质含量高，但脂肪含量很低，有助于减肥。但不代表鸡腿不能吃。鸡肉除了更低的胸脯以外，每个部位的脂肪含量都是鸡腿，所以减肥的时候也可以吃鸡腿。

鸡腿、鸡翅可以代替鸡胸肉减肥吗？鸡胸，鸡腿和鸡翅的营养对比。鸡胸肉(不带皮)/100g：能量144kcal；蛋白质28g；脂肪6g。鸡胸肉(带皮)/100g：能量172kcal；蛋白质9g；脂肪3g。

1、鸡胸肉清蒸，因为说减肥时也要少摄入钠，所以选择沾薄盐酱油；或者撒一点点的黑胡椒/孜然粉，挑自己喜欢，但是一定是少量。个人觉得这种更健康。

2、减肥期可以吃去皮卤鸡腿吗一个大约100g的去皮卤鸡腿热量约为150大卡，这一热量和鸡胸肉是差不多的，但在煮的时候要注意少油少盐少糖。

3、鸡胸肉和鸡腿肉哪个比较健康？鸡胸肉比鸡腿肉更健康一些。鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到更多人的喜爱。

4、好吃的减脂餐，可以搭配香煎的鸡胸肉，或者是新鲜的蔬菜，配上一杯西芹汁，既能缓解压力，又有利于肠胃消化吸收。

5、还会继续减少鸡腿的脂肪，一个鸡腿的脂肪大约在20%上下，这类作法之后脂肪能够降至8%，要是削皮服用，脂肪成分会更低。

1、减肥减肥吃鸡腿还是鸡胸的人可以吃鸡胸肉。鸡胸肉是鸡身体上脂肪含量极低的一部分减肥吃鸡腿还是鸡胸，肉质鲜美减肥吃鸡腿还是鸡胸，营养丰富减肥吃鸡腿还是鸡胸，可以滋补身体。蛋白质含量极高，且容易被人体吸收，含有对人体的生长发育极为重要的磷脂。

2、一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。

3、为什么推荐吃鸡胸肉，就是因为鸡胸肉脂肪含量很低，所以吃鸡胸肉对减脂有利。

4、多吃鸡胸肉能够更加有利于减肥，因为鸡胸肉里面富含非常多的营养成分。

5、而且鸡胸肉的热量十分低，这是减肥的人所想要的。对于正在减肥的人来说，既要补充足够的能量，又要保证这些能量中，热量和脂肪的含量比较低。从这个角度来说的话，鸡胸肉是比较符合需求的。

1、鸡脯肉在运动健身和减肥瘦身届的美名，还不单单是它脂肪率低、蛋白质高，增加饱腹感这么简单。

2、肥胖或疾病都是由不良生活习惯造成的，鸡腿肉是能吃的，因为皮含油脂太高减肥提倡吃鸡胸肉是因为鸡胸肉的蛋白质含量较高，但是脂肪含量却很低，这样有助于减肥的效果。

3、因为鸡胸肉中的蛋白质含量非常的高，而鸡腿肉中的蛋白质含量比较低，所以健身的人通常都会选择鸡胸肉，而不选择鸡腿肉。