鸡肉吃多了会胖吗（鸡肉吃多会不会胖）

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可能会。鸡胸肉中脂肪含量相对较低，含有丰富的优质蛋白质，除此之外，还含有维生素A、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等微量元素，营养丰富，适量食用不仅能补充多种营养，还能增加胃部饱腹感，有助于减肥。但要注意，长期过量食用，且缺乏运动和控制饮食，也可能会导致长胖。

有可能会。鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的食物。

而鸡胸肉能够为人体骨骼、肌肉的合成提供丰富的原料，所以在晚上适当进食鸡胸肉，有着较好的减脂、增肌作用，也不会引起肥胖的发生，并且吃鸡胸能够使身体的基础代谢率提高。

鸡胸肉胖人吗只有适量就不会发胖，而且还可以减肥。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪，合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果。鸡胸肉吃多了好吗不好。

在减重期间只要摄入的能量不超过身体消耗能量，每天吃100g鸡胸肉不会发胖。鸡胸肉属于白肉，是低热量、低脂、高蛋白的一种肉类，且是优质蛋白。在鸡胸肉中蛋白质含量较一般肉类要高，每100g的鸡胸肉中蛋白质含量高达25%以上，一般的肉类蛋白质含量仅在20%左右。

一般来说150到200mg都是可以的，过多食用还是会造成肥胖的情况的。鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。

经常吃鸡肉，只有适量就不会发胖，而且还可以减肥。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪，合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果。鸡肉的减肥作用热量含量低。

经常食用鸡肉是否会引发体重增加，这是很多人关心的问题。鸡肉因其低热量和高蛋白的特性，通常被视为减肥饮食中的良好选择。然而，鸡肉是否会导致发胖，取决于多种因素，包括食用量、烹饪方式以及个人的新陈代谢等。首先，鸡肉的脂肪含量相对较低，特别是去皮的鸡胸肉，它是减肥者的理想选择。

吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。

1、吃过多的鸡胸肉会出现相应的副作用，如：便秘和结石鸡胸肉富含蛋白质，但膳食纤维，水分含量较少，如果坚持只吃鸡胸肉的话，不摄入一些水果、蔬菜的话，长期下去肠胃消化负担较大，容易发生便秘、消化不良、排便臭等现象，而且高蛋白对水和无机盐代谢不利，有可能引起泌尿系统结石。

2、鸡胸肉吃多了，热量会超出需求，容易使人长胖。鸡胸肉蛋白质含量高，短期吃多不易消化，容易使人肠胃不适，出现便秘、腹胀、腹痛等现象；如果长期从膳食中摄人过多动物性蛋白质对人体健康的危害有：易导致碱中毒、心血管疾病危险性增高、加快骨质疏松、增加肠道癌症危险等。

3、鸡胸肉营养较高，如果食用了过多的鸡胸肉，不但会导致人体无法完全消化吸收，而且还会增加肠道的负担，可能会引起便秘、胀气等问题，因此为了身体的健康，要选择均衡的饮食。

4、鸡胸肉虽然营养价值较高，但过量食用可能会导致人体消化系统负担加重。这可能会引发便秘、胀气等消化问题。因此，为了保持身体健康，应追求饮食均衡，避免过量摄入任何一种食物。鸡胸肉因低脂肪、高蛋白质的特点，常被减肥和增肌人群作为理想食材。适量食用对身体有益，但过量摄入同样会带来健康风险。

1、因此，在减重期间可以适当吃鸡胸肉，只要摄入的能量不超过身体消耗的能量，就不会发胖。要想减重，关键是食物的均衡、适度、营养，另外，需要科学运动。只有坚持合理的饮食控制和科学锻炼，坚持戒烟限酒，且心理平衡才能防止发胖。

2、而鸡胸肉能够为人体骨骼、肌肉的合成提供丰富的原料，所以在晚上适当进食鸡胸肉，有着较好的减脂、增肌作用，也不会引起肥胖的发生，并且吃鸡胸能够使身体的基础代谢率提高。

3、有可能会。鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的食物。虽然鸡胸肉的脂肪含量和热量都比较低，但是鸡胸肉中含有较多的蛋白质，食用过多时也会造成体内蛋白质摄入过量。

4、但是热量却非常低，特别适合正在健身需要长肌肉的人，100克去皮的鸡胸肉热量只有133大卡。鸡胸肉脂肪含量低。鸡胸肉的肉质是比较细嫩的，100克的鸡胸肉里面只有5克的脂肪，这脂肪的含量可以说是已经属于肉类的底端了，所以吃了不易长胖。而炸鸡胸肉属于油炸食品，油中含有较高的脂肪量，所以会长胖。

5、适量进食鸡胸肉不会发胖，而且鸡胸肉是在减重和增肌期间较好的食材选择，也是健身房或营养师较推崇的食物。因为鸡肉作为禽类肉制品的代表，禽类脂肪是皮下脂肪，大部分脂肪分布在鸡的表皮下方，即鸡皮，将其去皮后，整个鸡肉、鸡胸肉、鸡腿肉，肌间的脂肪含量较低。

每100g鸡胸肉能量是133kcal，所以大部分人认为食用鸡胸肉不会增加体重，但大量食用鸡胸肉同样可以导致肥胖。鸡胸肉只属于全天膳食一部分，全天膳食能量摄入过多同样会造成体重增加。鸡胸肉适宜减肥人群，但如果长期只选择鸡胸肉作为蛋白质来源容易导致营养不全面。

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