减肥晚上吃鸡腿可以吗（减肥晚上吃鸡腿可以吗）

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1、晚上偶尔吃鸡肉并不一定会变胖减肥晚上吃鸡腿可以吗，如果吃鸡肉的数量在总热卡数量中减肥晚上吃鸡腿可以吗，不会导致总热量超标减肥晚上吃鸡腿可以吗，这时就不会导致身体变胖。但是如果没有节制，吃的鸡肉比较多，而且有些鸡肉通常还有脂肪，这时确实有导致变胖的风险。

2、严格来说，吃鸡肉并不会长胖，因为鸡肉中大部分都是瘦肉，所以鸡肉本身并不属于易发胖的食物，加上不同部位的鸡肉，脂肪含量也有所不同，尤其是鸡胸肉，脂肪含量相当低。所以吃对减肥晚上吃鸡腿可以吗了部位，加上饮食得当，是不会发胖的。

3、不会的，吃多了难免会胖，但是偶尔吃个鸡腿还是不错的。这些物质虽然不能被肌体吸收，但在肠道里却能吸附体内分解代谢产生的吲哚尸胺等有毒物质，使它们畅通无阻地排出体外由此可见，饮食更好荤素搭配，多食素食，而鸡腿则不需要天天吃，过犹不及。

4、适量的吃鸡腿是不会发胖的。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。在肉类当中属于不太容易导致肥胖的肉类。多吃鸡胸肉。

减肥期间晚上吃鸡腿肉也是可以的，但是不要大量吃，吃少量就可以，这样对减肥没有什么影响。对减肥尤为不利，而且晚上睡觉前一小时内是不能吃任何食物的，否则对减肥来说没有什么效果，应该是和吃鸡肉有一定的关系，但并不是绝对的，一般来说。

首先，若是在减肥的阶段，是可以吃一些鸡腿的，一般不会对减肥起到反作用。但是要注意，在吃鸡腿的时候，一定要将上面的鸡皮和油去掉，鸡皮和鸡油在吃了之后，容易长脂肪，引起发胖的情况。若是仅吃鸡腿上面的肉，不会长脂肪，而且鸡腿肉属于零脂肪的食物，减肥的人吃了之后，是比较有好处的。

减肥能吃鸡腿。鸡腿含有大量的蛋白质、脂肪、钙和微量元素，但是鸡皮放在一起，脂肪含量比较高，如果是减肥期间，不建议吃太多带皮的鸡腿，减肥期间吃鸡腿要注意烹饪 *** ，不建议吃炸鸡腿，水煮鸡腿和蒸鸡腿都可以考虑，但是要去皮吃。

减肥期间中午是可以吃鸡腿的，因为他们鸡腿是不容易发胖的。

1、鸡腿属于热量比较高的食物，同时富含大量的脂肪与蛋白质，对于体重只有增加的作用并不能减肥，但是减肥期间可以吃鸡腿，但是鸡腿不能太油腻，一般采用水煮的方式，水煮的鸡腿油脂不会太高，还可以吃水煮鸡胸脯，可以起到增肌的效果。

2、鸡腿肉去皮的话，也是减肥不错的食物来源，脂肪主要在鸡皮上，减肥如果你要吃鸡腿肉的话，建议去皮食用。鸡胸肉的肉质细嫩，脂肪含量极低，100克仅有5克的脂肪，它的脂肪含量在肉类属里面已经是底端了，健身减肥人群可以用鸡胸肉代替其他肉类脂肪无法把控的食物。

3、那么，减肥能不能吃鸡腿？首先，若是在减肥的阶段，是可以吃一些鸡腿的，一般不会对减肥起到反作用。但是要注意，在吃鸡腿的时候，一定要将上面的鸡皮和油去掉，鸡皮和鸡油在吃了之后，容易长脂肪，引起发胖的情况。

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