吃鸡腿会瘦吗（吃鸡腿会瘦吗?）

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本文目录一览：

• 1、鸡肉可以减肥吗
• 2、拔罐减肥要吃鸡腿原理
• 3、只吃鸡腿不吃饭可以瘦下来吗?

鸡肉可以减肥吗

吃鸡肉有助于减肥，但是仅仅依靠吃鸡肉是不可以减肥的。鸡肉是一种很好的减肥肉食，不过要注意的是千万不要吃皮，它的脂肪大部分在这个上面。鸡肉对于减肥的作用：热量含量低。100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则只有134千卡。

大白菜是餐桌上的常见菜，但是，你不知道它能减肥吧？大白菜膳食纤维含量高，多吃新鲜的大白菜不但保护眼睛，还可以瘦身。因为它的热量很低，坚持吃不但可以促进肠胃健康，在减肥中也可以起到很好的作用。 鸡肉 你是否经常听过这样一句话？减肥吃水煮鸡肉。

鸡胸肉有助于减肥，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中更低的。100克的鸡胸肉（去皮）只有105大卡的热量。相对来说，100克瘦牛肉热量180大卡，100克鲈鱼的热量都不到100大卡。而且，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量更低的部位。因为鸡腿100克热量130大卡，鸡翅更高100克热量居然有290大卡。

鸡肉和猪肉两者之间，肯定是鸡肉的热量更低啦。因为鸡肉蛋白质含量更高，而且都是瘦肉，所以说减肥的时候吃鸡肉会更利于减脂工作的展开。在减肥人士心中，鸡胸肉绝对是妥妥的的减肥期必备食物，鸡胸肉中含有大量蛋白质，饱腹感比较强，在减肥时候，鸡胸肉可以达到塑身减脂的效果。

鸡胸肉是所有的肉类中油脂最少蛋白质含量较高的食物，其热量也相对较低，100克鸡胸肉的热量为133大卡，如果采取炖、煮等少油少调味料的清淡烹饪做法适量食用鸡胸肉的话，长期坚持下去可减少每日热量摄入，达到减肥的目的，但若是吃的过量或高油煎炸食用鸡胸肉的话，是不会瘦的，反而吃了容易长胖。

不一定。想要健康的减肥，就一定要注重各方面营养的搭配，身体消耗的热量长期低于摄入的热量才有可能使体重减轻，天天吃鸡胸肉的话，主要是看每天吃鸡胸肉的量和一整天搭配食用的其他食物的热量，如果鸡胸肉食用的量比较大或者搭配食用的其他食物热量很高，也不容易瘦下来。

拔罐减肥要吃鸡腿原理

1、这个大概是控制糖分摄入，用蛋白质代替碳水化合物起的减肥作用，大概是叫蛋白质减肥法；其实吃鸡腿会瘦吗你不拔效果也是一样的，要是把拔罐时间换成慢跑，那效果更好。另外，长时间大量摄入蛋白质的话会加重肾脏负担哦。

2、拔罐减肥要吃鸡腿原理 拔罐减肥吃鸡腿是一种健康观念。很多人减肥的时候会采用多运动，少吃或者不吃来达到减肥效果，这样做虽然瘦得快，但是反弹也会比较快，所以，减肥期间饮食要均衡，素菜要吃，但肉也是要吃的，鸡腿就是减肥期间的理想肉食之一。

3、因此鸡腿肉是整只鸡中热量和脂肪含量更低的部位。所以在拔罐减肥的时候，就需要多吃鸡腿吃鸡腿会瘦吗了。

4、不封穴不能正常饮食，你必须按照拔罐的饮食走，不然吃什么长什么，封穴后，就不会再减了，胖了你可以继续去开穴 食谱： 早上：8点前 一个鸡蛋，一碗无糖的豆浆，或者温水（两个鸡蛋也成） 上午10点加餐，吃一个苹果 中午：200克肉（鸡肉，牛肉，。

只吃鸡腿不吃饭可以瘦下来吗?

不可能的 。早饭吃好点。午饭吃饱点，可以吃肉 晚饭可以少吃点清淡点。油炸食品容易发胖，晚上吃了更长肉。。反正平时每顿饭都比以前少吃点就可以瘦下来。

晚餐吃的食物结构不对，对于减肥来说没有效果，想减肥不是这个吃法。就是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少也得改变食物结构，应以素食为主，特别是晚餐不仅是吃少而且不能吃荤食。在改变饮食结构，控制饮食的同时，还要加强体育锻炼，还要长期不解的坚持。

一天只喝豆浆，鸡腿儿，苹果，应该是可以有减肥作用的，但是这样的节食对身体是有害的。

可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。多吃鸡胸肉。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品。不吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。

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