减肥期间吃牛肉和鸡肉（减肥吃牛肉,鸡肉）

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1、牛肉和鸡肉都很适合减肥，都属于高蛋白低脂肪一类，我个人偏向于吃鸡胸肉，因为鸡胸肉蛋白质含量很高，烹饪 *** 简单，关键在于价格比牛肉更实惠，是减肥肉类的优选。鱼虾一类也很适合减肥，但都没有鸡胸肉简便。

2、减肥吃鸡胸肉还是牛肉鸡肉热量高，建议吃牛肉。

3、减肥期间吃牛肉相对减肥效果比较好，但是价格会偏高。牛肉的脂肪含量比较低，比较适合减肥的时候吃，相对鸡肉的脂肪含量会比牛肉高点，两者蛋白质含量、脂肪含量差距都不是很大，可以适当交叉代替吃，以免长期吃单一的食物产生厌倦。

4、我认为鸡胸肉更适合于减肥，因为牛肉属于高热量的食物。而鸡胸肉属于白肉，热量比较低。

5、都好。都适合减肥期间吃。鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23克，脂肪含量只有2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。牛肉。

6、究竟哪种与减肥增肌更配呢口味：牛肉在各种煎炒烤蒸等烹饪方式下都可以快速适应，在营养与口感上做到井井有条，特别在欧美，牛肉的重视度可谓“无牛肉不欢”。

1、我认为鸡胸肉更适合于减肥，因为牛肉属于高热量的食物。而鸡胸肉属于白肉，热量比较低。

2、当然是牛肉好了。鸡胸肉大多是速生鸡剔出来的。

3、牛肉和鸡肉都很适合减肥，都属于高蛋白低脂肪一类，我个人偏向于吃鸡胸肉，因为鸡胸肉蛋白质含量很高，烹饪 *** 简单，关键在于价格比牛肉更实惠，是减肥肉类的优选。鱼虾一类也很适合减肥，但都没有鸡胸肉简便。

4、建议吃鸡肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，100克的牛肉热量为310千卡，而鸡肉则有134千卡。注意指的是吃水煮鸡胸肉。

1、都好。都适合减肥期间吃。鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23克，脂肪含量只有2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。牛肉。

2、建议吃鸡肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，100克的牛肉热量为310千卡，而鸡肉则有134千卡。注意指的是吃水煮鸡胸肉。

3、从上述可以看出鸡胸肉要比牛肉更适合减脂期食用。

4、我认为鸡胸肉更适合于减肥，因为牛肉属于高热量的食物。而鸡胸肉属于白肉，热量比较低。

减肥期间更佳选择鸡肉鸡肉也是磷、铁、铜与锌减肥期间吃牛肉和鸡肉的良好来源，并且富含维生素B1维生素B维生素A、维生素D、维生素K等。

减肥减肥期间吃牛肉和鸡肉的时候并不是说什么肉都不能吃，在减肥期间，如果想要吃肉的话，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类，这样的肉类有很多。

那么小编建议大家可以适当的吃一些肉，在减肥的时候，牛肉非常好，因为牛肉的营养价值很高，适合任何年龄段的人群使用。但是不能够吃太多，一旦控制不住的话，那么大家就很容易吃多，这样就会影响到减肥的效果。

在减肥的时候，减肥期间吃牛肉和鸡肉我们可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。

减肥也能吃的肉牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。

因为鱼肉含有不饱和脂肪酸，可以减低胆固醇，让减肥期间吃牛肉和鸡肉你避免肥胖。虾没什么脂肪，虾肉肥嫩鲜美，而海虾的热量低，老少咸宜，很适合做为减肥期间的肉类食物。但过敏体质的人则不宜吃虾。

1、西兰花洗净减肥期间吃牛肉和鸡肉，水煮，捞出备用鸡胸肉切丁，撒黑胡椒，料酒简单捏一下，锅里放少许油，下鸡丁翻炒，最后出锅前再放青椒。土豆减肥期间吃牛肉和鸡肉我是放电压力锅里煮减肥期间吃牛肉和鸡肉的比较烂减肥期间吃牛肉和鸡肉的，然后去皮捣成泥，加黑胡椒和一点点牛奶。

2、鸡肉切成粒状，用开水煮后放入少量盐、酱油、香油、孜然粉，再放些烫好的青菜（黄瓜、生菜类的），搅拌好，边看电视边吃。更好慢慢吃，不看电视。唾液分泌多，对消化食物有好处。牛肉 *** 一样。

3、鸡胸肉的做法减肥期间吃牛肉和鸡肉：鸡胸肉凉水入锅，开锅后煮5到10分钟，捞出放凉备用。黄瓜切丝备用，胡萝卜、木耳切丝焯水后备用。顺着纹路撕开，撕成一条一条的。

4、做法：橄榄油和红酒醋（或陈醋）混匀，然后加入适量盐和黑胡椒调味，再加入切碎的百里香、洋葱碎拌匀。在 *** 时要注意，油和醋混匀要经过充分搅打哦。豆腐沙拉酱材料：内酯豆腐、白醋 or柠檬汁、黑胡椒粉、橄榄油。

5、水煮青菜鸡肉减肥法的做法锅烧开水，放葱花和姜片。放入鸡胸肉，煮熟手撕成丝。把青菜洗净放入刚煮过鸡肉的锅内水中。煮熟。蘸料：1陈醋+味精+香油少许。2火锅底料。

6、减肥餐水煮鸡胸肉做法如下：工具/原料：鸡胸肉、西兰花、黑胡椒粉、西芹叶、八角、香叶、清水、锅、盘子。起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮。再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味。