减肥吃牛肉还是鸡胸（减肥吃牛肉鸡胸肉和蔬菜可以吗）

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减肥期间可以吃肉，可以吃瘦肉，比如猪里脊、牛霖肉，这些肉的部位脂肪含量很低，优质蛋白含量很高，帮助身体提高耐力，对减肥是有帮助的。

因为鸡肉蛋白质含量更高，而且都是瘦肉，所以说减肥的时候吃鸡肉会更利于减脂工作的展开。

豆腐和肉类都是富含蛋白质的食物，但是豆腐只能代替一部分肉类，不能完全替代肉类。

但减肥期间服用鸡胸肉的 *** 要注意，韩式炸鸡不好吃，更好是吃水煮鸡胸。瘦身期间吃鱼是完全不容易发胖的，鱼肉中含有非常珍贵的长宽比不饱和脂肪，可以帮助软化血管，这是很多其他肉类食物做不到的。

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1 兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质25克减肥吃牛肉还是鸡胸；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。

鱼肉鱼类较肉类而言，脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，这是种具有很好降胆固醇效果的物质，胖人吃鱼肉不仅可以避免肥胖，还可以降低脉硬化和冠心病的发生。

2 减肥吃什么肉兔肉兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。

健身人群可选用里脊、腱子肉等肌间脂肪较少的部位。鸡肉几乎没有健身的人不吃鸡肉的，为什么大家都爱选用鸡胸肉呢？因为它几乎没有什么肌间脂肪，热量较低，相对蛋白质摄入的就比较多。

1、都好。都适合减肥期间吃。鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23克，脂肪含量只有2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。牛肉。

2、我认为鸡胸肉更适合于减肥，因为牛肉属于高热量减肥吃牛肉还是鸡胸的食物。而鸡胸肉属于白肉，热量比较低。

3、鸡胸肉VS牛肉，在口味上，牛肉更胜一筹；在营养价值上，二者不分伯仲。不管怎样，适量地吃牛肉与鸡胸肉，不过量食用才是最重要减肥吃牛肉还是鸡胸的。

从上述可以看出鸡胸肉要比牛肉更适合减脂期食用。

都好。都适合减肥期间吃。鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23克，脂肪含量只有2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。牛肉。

牛肉和鸡肉都很适合减肥，都属于高蛋白低脂肪一类，我个人偏向于吃鸡胸肉，因为鸡胸肉蛋白质含量很高，烹饪 *** 简单，关键在于价格比牛肉更实惠，是减肥肉类的优选。鱼虾一类也很适合减肥，但都没有鸡胸肉简便。

鱼肉、鸡、鸭、鹅肉等白肉都非常适合减肥时食用。人们常说每逢佳节胖10斤减肥吃牛肉还是鸡胸，尤其是春节结束之后减肥吃牛肉还是鸡胸，不少人都把减肥这件事提上日程。

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减重期间可以选择红肉或白肉，白肉我们更愿意在减重期间多吃。

肉更好是去皮的鸡肉、牛里脊、猪里脊以及各种鱼类，少吃五花肉、雪花牛肉、肥羊肉等脂肪含量丰富的肉。