减肥是吃牛肉还是鸡胸肉（减肥是吃牛肉还是鸡胸肉好）

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当不想吃鸡胸肉的时候就果断换掉它，吃一下别的肉吧减肥是吃牛肉还是鸡胸肉！鱼肉鱼肉味道鲜美，很多人都喜欢吃，而且鱼肉是十分优质的蛋白质来源。有专家建议，每个人更好一周吃一次鱼肉。

唯一的问题是，从补充蛋白质的性价比来看，红肉的性价比要比鸡胸肉低。当然，大部分人每天吃一到二两红肉还是吃得起的。只是要选择脂肪含量比较少的部位。除了肉类，蛋类、奶类和豆制品也是非常好的高蛋白食物。

都好。都适合减肥期间吃。鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23克，脂肪含量只有2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。牛肉。

从上述可以看出鸡胸肉要比牛肉更适合减脂期食用。

鸡肉和牛肉都属于营养价值较高的肉类，而且两者所含的营养物质种类也有所差异，所以对于需要减肥的人群来说，两者都可以适当地吃一些。

牛肉和鸡肉都很适合减肥，都属于高蛋白低脂肪一类，我个人偏向于吃鸡胸肉，因为鸡胸肉蛋白质含量很高，烹饪 *** 简单，关键在于价格比牛肉更实惠，是减肥肉类的优选。鱼虾一类也很适合减肥，但都没有鸡胸肉简便。

究竟哪种与减肥增肌更配呢口味：牛肉在各种煎炒烤蒸等烹饪方式下都可以快速适应，在营养与口感上做到井井有条，特别在欧美，牛肉的重视度可谓“无牛肉不欢”。

牛肉牛肉中含有优质的蛋白质，脂肪酸，铁等营养物质，减肥期间非常适合吃牛肉，牛肉大多都是瘦肉，脂肪含量很低，但是蛋白质很高，其中还有很多的铁和锌，能够补充人体的营养提高新陈代谢和人体的免疫力，有利于减肥。

同时可以吃一些瘦猪肉，瘦猪肉的纤维非常的细软，并且肌肉组织中的肌间脂肪含量也是非常多的，比较适合减肥的人群食用。

饮食期间要吃牛肉、鸡肉和鱼。因为牛肉、鸡肉和鱼的热量低，脂肪少，吃了以后不容易引起肥胖。应多吃高维生素的食物或多吃蔬菜、水果，不要吃烧烤、油炸食品。

减肥的话相对来说吃鸡胸肉比较好一些，那么猪瘦肉里面呢，虽然说是没有肥肉那些，但是蛋白质这些还是比较高的，而鸡胸肉呢相对来说营养更加全面一些，人也不容易发胖。

不要担心，营养学家说你仍然可以吃这种肉据观察，许多女性在减肥和减脂期间选择吃鸡胸肉。他们普遍认为鸡胸肉热量低，蛋白质含量高。即使在高水平运动后，适度饮食也不会增加体重。的确，这样说有些道理。

在减脂期减肥是吃牛肉还是鸡胸肉，食用鸡胸肉比牛肉更利于减脂。减脂主要是减少热量的摄入减肥是吃牛肉还是鸡胸肉，从而减少体内脂肪堆积。鸡胸肉含有丰富的蛋白质和少量的脂肪，蛋白质含量是83%，脂肪15%，碳水2%，热量是118千卡。而牛肉蛋白质54%，脂肪43%，热量151千卡。

减肥期间饮食的摄入是很重要的，鸡肉和牛肉都是很多人减肥期间更爱吃的两种肉类，鸡肉和牛肉的热量都比较低，又可以补充人体所需的蛋白质。

吃一顿鸡胸肉可以维持三个小时左右。富含蛋白质鸡胸肉里的蛋白质含量并不比牛肉少。健身爱好者多吃鸡胸肉，可以及时的吸收蛋白质，补充人体所需的营养，同时鸡胸肉里的大量铁元素还可以促进新陈代谢哦。

问题四：减肥为什么要多吃鸡胸肉脂肪含量低，且富含蛋白质问题五：减肥为什么要吃鸡肉鸡肉热量高，建议吃牛肉。

饮食期间要吃牛肉、鸡肉和鱼。因为牛肉、鸡肉和鱼的热量低，脂肪少，吃减肥是吃牛肉还是鸡胸肉了以后不容易引起肥胖。应多吃高维生素的食物或多吃蔬菜、水果，不要吃烧烤、油炸食品。

我认为鸡胸肉更适合于减肥减肥是吃牛肉还是鸡胸肉，因为牛肉属于高热量减肥是吃牛肉还是鸡胸肉的食物。而鸡胸肉属于白肉，热量比较低。

究竟哪种与减肥增肌更配呢口味减肥是吃牛肉还是鸡胸肉：牛肉在各种煎炒烤蒸等烹饪方式下都可以快速适应，在营养与口感上做到井井有条，特别在欧美，牛肉的重视度可谓“无牛肉不欢”。