运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园（运动一定要超过30分钟才能有效果吗）

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蚂蚁庄园小课堂11问题答案：问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园？答案：不是答案解析：运动前期主要是糖分提供能量为主，脂肪为辅，后期才能脂肪供能多。

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运动并不是一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪。只要你运动，脂肪就开始消耗，只要开始运动，脂肪就在消耗，只要开始运动，就有利于减肥。只是不同的运动强度和运动时间，消耗脂肪的比例不一样。

运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪这种说法不对。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园了。所以，运动的每一分钟都有用。

锻炼 30 分钟后才消耗脂肪不正确，但是低强度的慢跑在 30 分钟后脂肪消耗加速是正确的。所以，如果运动是慢跑，时间大于 30 分钟更有利于减肥。

1、正确答案：不是解析：从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园，只是在前20分钟左右以糖为主运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。

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1、蚂蚁庄园5月25日答案最新问题1：对一般人来说运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园？答案：90分钟解析：健身时间不宜过长，否则会适得其反。

2、对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过运动一定要超过30分钟蚂蚁庄园？答案：90分钟。

3、建议每次锻炼时间不要超过90分钟。对于运动的人来说，每天的运动时间不能少于30分钟，因为一般的运动需要30分钟以上才能达到好的效果，但不能超过90分钟。

4、健身要合理安排训练，一般是先力量训练后做有氧运动，每次健身时间不要低于半小时，否则很难达到锻炼的目的。每次健身时间不要长于2小时，否则注意力会下降，训练效果会下降，还容易出现健身事故，健身会变成伤身。

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