养生之家（降香养生之家）

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1、养生养生之家的 *** 有调理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯、适当 *** 等。

2、饮食养生合理饮食可以调养精气养生之家，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

3、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

4、健康养生的主要 *** 有：一：主动咳嗽，排肺中的垃圾，因为肺是最容易积存毒素的器官，可以在空气清新的地方深呼吸。二：运动出汗排出身体内的垃圾，大量的出汗就可以使体内的毒素通过汗液排出来。

孔子是我国历史上有名的思想家、教育家和政治家，是儒家思想的创始人，被后世称为圣人。

在医疗保健和生活条件很差的春秋时代，尚能活到73岁的高龄，足见孔子是一位很重视体育卫生保健和懂得长寿养生之道的教育家。(5)养护精神，调摄心理孔子的学生患了麻风病，孔子惋惜地说：“是人也，有是疾也”。

孔子是我国春秋时期著名的思想家和教育家，他所创立的儒家学派思想成为两千多年封建社会的主流思想，直到现代社会依旧有很多人研究孔子的儒家思想，可知孔子在我国历史上具有举足轻重的历史意义。

孔子晚年坚持了以上这些饮食原则，保证了营养的摄入，无疑是他健康长寿的主要原因之一。第3页孙思邈孙思邈是隋唐时期著名的医学家，也是杰出的医药学家和养生家，相传活了141岁。

1、自然疗法大师林海峰，疑似食物中毒去世，年仅51岁林海峰是自然疗法的推崇者，他声称大米是饮食中的毒药，同时是多种现代疾病发生的关键点。想要预防体内出现毒素，最为关键的点就是不摄入固体的食物。

2、中国目前养生专家洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组辐组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。

3、葛洪(284～364)为东晋道教学者、著名炼丹家、医药学家。字稚川，自号抱朴子，晋丹阳郡句容(今江苏句容县)人。三国方士葛玄之侄孙，世称小仙翁。他曾受封为关内侯，后隐居罗浮山炼丹。

4、裘沛然 1934年9月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、上海市名中医。

5、北京十大著名中医陈可冀中国科学院院士，中国中医科学院首席研究员及终身研究员，北京有名的中医大夫，“全国中医药杰出贡献奖”获得者，2014年被评为“国医大师”，2018年被评为“国之名医”。

6、中医养生专家孔令谦是京城四大名医孔伯华嫡孙、著名中医孔少华之子，孔伯华中医世家非物质文化遗产传承人。他的养生秘诀深刻而直白。