减肥鸡腿怎么做好吃又简单（减肥食谱鸡腿的做法）

今天给各位分享减肥鸡腿怎么做好吃又简单的知识，其中也会对减肥食谱鸡腿的做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、夏季减脂食谱,1只鸡腿1根黄瓜,1碗料汁,馋的朋友流口水
2、油炸小鸡腿做么做
3、大鸡腿怎么做才好吃

夏季减脂食谱,1只鸡腿1根黄瓜,1碗料汁,馋的朋友流口水

1、、取一个小碗减肥鸡腿怎么做好吃又简单，准备调料汁。把青色小米椒和红色小米椒切碎减肥鸡腿怎么做好吃又简单，大蒜切碎，放进小碗里，再倒入香油、米醋、生抽酱油，如果喜欢口味重的，还可以再少量加一点盐。调拌均匀，料汁就做好了；1将调好的料汁浇在鸡腿上，这道菜就做好了。

2、我的早餐，一般是一杯生椰拿铁，将购买的椰奶，和咖啡混在一起，就是我早餐的饮品了。主食是燕麦片加一些蓝莓（也可以不加），然后是一份煎鸡蛋饼，放一点点的油，最后撒上一些盐，一顿简单而美味的减脂早餐就完成了。

3、准备食材（黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒），虾仁加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉；少油下锅煎熟捞出备用，爆香蒜末，倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀，出锅香喷喷。

4、低卡减脂餐教程西兰花炒口蘑西兰花焯熟捞出，少油蒜末、小米辣爆香，倒入口蘑，加一丢水焖2分钟出水翻炒软，倒入西兰花翻炒均匀，一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒粉，放入调料，翻炒均匀即可。青椒酿虾滑料汁减肥鸡腿怎么做好吃又简单：一勺生抽、一勺淀粉、半勺代糖、半碗清水搅拌均匀。

5、周二：早餐：煎蛋2个，煎芦笋若干；午餐：紫薯1小块，番茄炖牛胸；晚餐：黄瓜炒虾仁，杏仁菠菜紫薯1小块；加餐：蓝莓50g。周三：早餐：煎三文鱼200g，清炒白菜；午餐：卤鸡腿1个，花菜炒肉，南瓜1块；晚餐：番茄炒蛋，拍黄瓜，玉米1根；加餐：夏威夷果25g。

6、西葫芦刨片；少油鸡蛋炒熟捞出；少油蒜未炒香倒八西葫芦翻炒会；倒入鸡蛋倒入料汁；焖一会，翻炒熟，大火收汁就可以啦。

油炸小鸡腿做么做

1、把鸡腿切开，把它倒过来。加入姜、盐、洋葱、料酒、蚝油拌匀。外观水平放置2小时。面粉和玉米淀粉是1：1。加入五香粉和盐，搅拌成香脆的面粉。取一个空碗，打碎鸡蛋，加入面粉淀粉1：1，加入盐和五香粉，用1茶匙水搅拌均匀。

2、做法：1小鸡腿用牙签扎几下，放入少许盐，适量胡椒粉，一勺淀粉，一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油，放入1个鸡蛋，50克面粉，抓拌均匀、腌制2小时以上或者一晚上更入味。2炸鸡粉：淀粉玉米淀粉1：1混合均匀，鸡翅根表面裹满炸鸡粉。3油温六成热放入小鸡腿，油炸至定型变色，然后大火复炸一分钟，撒适量白芝麻，椒盐，辣椒粉即可。

3、先将鸡腿洗干净，用厨房纸将其表面水份吸干，如下图所示。再用牙签将鸡腿表面多扎几个洞以确保酱汁吸收，如下图所示。在一个碗内将生姜末、耗油，生抽均匀调配，如下图所示。鸡腿放入保鲜袋，将酱料一并倒入均匀涂抹后封口放入冰箱冷藏2小时。

大鸡腿怎么做才好吃

1、葱姜鸡腿准备食材：鸡腿、洋葱、生姜、蒜、葱。鸡腿下锅煮二十分钟，捞出过凉撕成小块，锅热下洋葱，蒜瓣，葱段，煎出葱油，热油淋在姜蒜葱沫上（调料配比见文案），料汁倒入撕好的鸡决上抓拌均匀。照烧鸡腿准备食材：鸡腿、生姜。

2、食材：鸡腿4个做法： 1 鸡腿去骨切小块1勺蒜末1勺料酒1勺生抽1勺蚝油1勺胡椒粉少许盐，抓匀腌制20分钟。 2 2勺米醋1勺生抽半勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜半碗水，调匀备用。

3、食材准备：鸡腿2只，大葱1根，姜2块，白糖5克、鸡精3克、料酒1勺，蚝油1勺，老抽1勺，食用油30克，生抽2勺。 *** ：准备一根大葱和2块姜，大葱只要葱白切成1厘米长的段，生姜切片再切成相应的小块状。将两个鸡大腿洗净用抽纸擦干表面水分，鸡腿肉质较嫩煎制过程中口感不容易变柴，准备尖刀大鸡腿开始剔骨。

4、竹笋烧鸡腿肉这道菜把鸡腿肉和竹笋搭配一起烧制不但提升了菜品的口感，而且这道菜鲜嫩不油腻，脆韧且下饭。 *** 前把鸡腿肉腌制一下会更加入味，这是一道挡不住的香鲜美味，可称“完美”。

5、元元生活小知识 2023-11-23 · 超过13用户采纳过TA的回答关注炖鸡腿好吃又简单的做法是：准备好鸡腿。冷水下锅，放入两片姜。将鸡腿捞出，放入葱姜蒜，花椒大料，干辣椒、香叶、桂皮。倒入料酒。生抽。加入盐。出锅后撒上味精，葱花。

6、卤鸡腿食材：鸡腿做法水开放入鸡腿，适量葱姜，1勺料酒焯水。