减肥应该吃鸡肉还是鸡蛋（减肥吃鸡肉还是米饭）

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减肥可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和多种氨基酸等营养成分，无论减肥与否，适当吃鸡蛋都对保持身体健康是有帮助的。

可以的。吃鸡蛋正好补充了在减肥时人体所缺少的蛋白质，这个蛋白质是对人体有好处的，而且不会发胖。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。

减肥期间可以吃鸡蛋，早上吃一到两个白水煮蛋，晚上不要吃，少吃点饭，多加运动，会有更好的效果。另外，减肥需要规律三餐，稍微控制一些主食，增加肉类摄入，保证荤素搭配，否则往往减肥不成功，还会导致身体损伤。

在减肥期间吃一些鸡胸肉或者玉米，荞麦面等不用担心发胖。

不要吃肥肉，吃瘦牛肉或鸡肉可以不吃鸡皮，多吃蔬菜，油菜或大白菜相对来说减肥比较快，其他慢的更好不要冲洗吃，也会发胖，平时不要吃甜的，晚上：吃一根黄瓜，出去散步一个小时，保证减肥。

吃主食的时候我们可以选择含有更多粗纤维，饱腹感更强的主食。

肉类可以选择：禽畜类：鸡胸肉、猪肉、牛肉、兔肉、羊肉、鸽、鹌鹑、鹅、鸭等（肉类都选择无肥肉无皮部位）。

1、早餐可以多吃一些减肥应该吃鸡肉还是鸡蛋，因为早上自然界减肥应该吃鸡肉还是鸡蛋的阳气会帮助身体运化，可以加一些燕麦和水果。中午的鸡腿建议改成鸡胸，更容易减肥。如果一定要吃鸡腿，烹饪方式很重要，除减肥应该吃鸡肉还是鸡蛋了蒸煮，其他方式都会形象减肥。

2、通过“早上吃一个鸡蛋，中午吃两个鸡腿，晚上吃一个苹果”是可以减肥的，如果想换食谱也是可以的，例如午餐变成一块牛肉，或者一块鸡胸肉，都是可以的。

3、晚吃少，多粗粮，少细粮，多吃菜常吃菌适量吃肉少饮酒。水果要看这个水果适合早上吃还是晚上吃，效果是不一样的。

4、能，只要坚持下来配以运动减肥会很有成效，等瘦下来以后还是应该以运动保持为主，增大运动量，该吃啥吃啥也不会轻易反弹减肥应该吃鸡肉还是鸡蛋了。

5、减肥期间早餐吃两个水煮鸡蛋，中午吃一个苹果同鸡胸肉。减肥应该吃鸡肉还是鸡蛋你这样吃，是会发胖的。更好不要吃肉类食品。以清淡食品为主。才能达到减肥的目的。

1、可以的。鸡蛋富含高质量的蛋白质。每100克鸡蛋含有13克蛋白质。两个蛋所含的蛋白质与50克鱼或瘦肉的蛋白质大致相同。鸡蛋蛋白在牛奶、猪肉、牛肉和大米中的消化能力也更高。

2、首先，减肥餐没什么大问题，不会更胖。更好少食多餐，再丰富一下饮食种类（以免营养不良），多饮水。

3、鸡肉牛肉吃过量了，也会长胖。。你早餐之一天可以吃1~2个鸡蛋、午餐吃150克米饭，多吃青菜、，第二天可以吃2个包子、午餐吃400克汤面、，第三天吃半个馍馍和凉拌菜、午餐吃15个饺子，。。

4、早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜，是可以减肥，因为人体长胖主要是脂肪的增加，这三样食物内牛肉和鸡蛋只是含有极少的脂肪，可以满足身体的需要。

5、早上的鸡蛋应该是煮鸡蛋，而且不能吃蛋黄（或者只吃一个），蛋白可以随便吃，这样可以保证90克蛋白质的供应，而且吃蛋白不会长肉。中午可以吃肉，但不能过油，米饭更好别吃，碳水化合物太多不利于减分，可以换成酸奶。

6、不合理。应该吃一点主食，只要不多就好，可以尝试用小碗控制食量。菜就以植物为主，然后鱼肉鸡肉的脂肪含量都是很低的，可以多吃点这些肉，牛肉也行。主要是运动，消耗多余脂肪，防止多余热量转化为脂肪。

燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食更好，有助代谢。

脱脂牛奶不含脂肪，热量是非常低的，半夜饿的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收，消除饥饿感。而且在半夜时喝一杯牛奶，还能够帮助人体快速入眠，为第二天储蓄精力。

晚餐可以吃鸡胸肉、鱼肉、虾肉等。此外，鸡蛋蛋白和大豆制品当中也含有足够蛋白质，晚上吃也可以满足营养需求，可以提供饱腹感，不容易发胖。晚上减肥就是不吃肉？这又是许多人片面的减肥思想了。